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乱取り(らんどり)は、日本の柔術、柔道の稽古形態・方法の一つ。自由に技を掛け合う稽古方法。乱取、乱捕、乱れ稽古、地稽古ともいう。

◆ 経緯と目的

稽古形態としては比較的新しく、歴史(社会環境)的には「昔日、命のやり取りをした真剣勝負」⇒「天下泰平し流儀が勃興した頃に確立した形稽古」⇒「形稽古とねこがき、畳の使用による乱取り稽古」⇒「再び天下が風雲急を告げた幕末の乱取り」となった成立経緯がある。

元々の目的は、形稽古の補完的な役目で形に拠って学んだ自己の技術の応用性を確認したり、硬直化した動きを取り除くことで円滑な体裁きを養う事がメインである。これについて嘉納治五郎などは形は文法、乱取りは作文であると説明した。

現在、柔道では競技とほぼ同一である。

◆ 補足

乱取りで「単なる勝敗の優越のみに拘る」事も多く、本来の趣旨・目的から逸脱してしまっているところや、門外漢にとって流儀の骨子(エッセンス)である形稽古を逆に異端視しているところもある。また乱取りには「負ける覚悟」が必要と力説していた。

◆ その他

少林寺拳法でも以前、攻守を決めて行う稽古を「乱捕り(乱取り)稽古」と称したが、現在は「運用法」と呼んでいる(少林寺拳法#運用法を参照)。

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