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バランスボール(Balance Ball)は、身体と密着させてバランス感覚のトレーニングを行うためのボール。

1963年にイタリアのプラスチック製造会社のアクイリーノ・コサーニが開発し、その後スイスでリハビリテーションのための医療器具として使用されはじめた。そのため「スイスボール」(Swiss Ball)といわれることがあるが、他にもさまざまな名称がある。

・エクササイズボール

・Gボール - Gymnastics(体操)、Giant(巨大)、Gravity(重力)の特徴から

・ヨガボール

・フィットネスボール

人の体重をあずけても破損しない強度・弾力を有しており、素材としては塩化ビニル樹脂が使われることが多い。

ボールの不安定感によってバランス感覚を磨き、身体にとって有益な刺激として活用するのがバランスボールエクササイズである。

バランス感覚を磨くだけでなく姿勢の矯正、しなやかな身体、パワーの獲得などの効果もある。スイスでは集中力を高める目的で教室の椅子として使用する学校もある[外部リンク] 「子どもを運動好きにさせる学校環境・学級環境」。

日本には1980年代に伝わり、筑波大学が広めたが、一般的には2001年に当時セリエAのASローマに所属していたサッカー選手の中田英寿がトレーニングに使っている映像がテレビ番組で放送された事から知られるようになった。その後テレビや雑誌等に効果の高いフィットネス用品として多く紹介された事で広く知られるようになっていった。

◆外部リンク

・[外部リンク] 日本Gボール協会

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