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ハンマー投(はんまーなげ)は、陸上競技の投擲競技に属する種目で、ハンマーを遠くに投げる能力を競う競技である。もともとはアイルランドが発祥のスポーツで、金槌に鎖を付けて投げていたというのが始まりとされている。

ハンマーは、長さが男子1.175〜1.215メートル、女子1.160〜1.195メートルのワイヤーの先に砲丸がついている。ハンマー全体(砲丸・ワイヤー・グリップ)の重さの合計は、男子が7.260キロ(16ポンド)、女子が4.000キロ(8.82ポンド)この値はジュニアを含めて男女とも砲丸投の砲丸の重さに等しい。直径2.135メートル(7フィート)の円形の場所から投げる。角度34.92度この角度は、投てき角度を示すラインがサークルの中心から20mの地点において12m(20×0.600)の間隔になる角度であるのラインの内側に入ったものだけが有効試技となる。

回転数は選手によって異なるが、通常は3回転か4回転で投げる。世界記録保持者のユーリ・セディフは3回転投げ、日本記録保持者の室伏広治は4回転投げである。

以前は3回転投げが主流であったが、現在ほとんどのトップアスリートは4回転で投げている。

重たいハンマーを高回転で安定的に投げる技術力と、投げる瞬間、背筋に掛かる400kg以上の負荷を支える強靭な肉体が必要で、この種目におけるトップアスリートは20代後半から30代の選手が比較的多い。

陸上競技における正しい表記はハンマー投であるが、学校教育や新聞記事など陸上競技関係者以外が多く関わる場面ではハンマー投げと表記されることもある。

女子は1993年から日本記録として公認されている。陸上競技マガジン1999年記録集計号330p

◆男子記録

||1986年8月30日

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|世界Jr||78m33||オリ=ペッカ・カルヤライネン||||1999年8月5日

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|アジア||84m86||室伏広治||||2003年6月29日

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|日本||84m86||室伏広治||ミズノ||2003年6月29日

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|日本Jr(7.26kg)||68m00||室伏広治||中京大学||1993年8月1日

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|日本Jr(6.00kg)||66m23||三科大作||仙台大学||2006年7月8日

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|高校(7.26kg)||66m30||室伏広治||成田高校||1992年10月24日

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|高校(6.00kg)||65m63||弓田 倫也||文星芸大附高校||2007年10月5日

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|中学(7.26kg)||46m40||鈴木隼人||浜松市立与進中学校||1995年4月15日

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◆女子記録

||2006年8月15日

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|世界Jr||73m24||張文秀||||2005年6月24日

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|アジア||74m86||張文秀||||2007年8月3日

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|日本||67m77||室伏由佳||ミズノ||2004年8月1日

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|日本Jr||55m15||山城美貴||中京大学||2005年4月16日

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|高校||54m12||奥寛子||鳴門第一高校||2005年5月3日

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|中学||35m25||小野祥子||倉敷市立北中学校||2004年3月14日

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◆男子世界歴代10傑

||1986年8月30日

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|2||86m73||イワン・チホン||||2005年7月3日

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|3||86m04||セルゲイ・リトビノフ||||1986年7月3日

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|4||84m90||ワディム・デフヤトフスキー||||2005年7月21日

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|5||84m86||室伏広治||||2003年6月29日

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|6||84m62||イゴール・アスタプコビッチ||||1992年6月6日

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|7||84m48||イゴール・ニクリン||||1990年7月12日

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|8||84m40||ユーリー・タム||||1984年9月9日

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|9||84m19||アドリアン・アヌシュ||||2003年8月10日

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|10||83m68||ティボール・ゲチェック||||1998年9月12日

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◆ 脚注

◆ 外部リンク

・ [外部リンク] 国際陸上競技連盟(IAAF)

・ [外部リンク] 日本陸上競技連盟(JAAF)

・ [外部リンク] マスターズ陸上競技

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