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トレッキング(trekking)は、山歩きのこと。ニュージーランドでは、トランピング(tramping)と呼ばれている。登頂を目指すことを主な目的としている登山に対し、トレッキングは特に山頂にはこだわらず山の中を歩くことを目的としている言葉。ただし、結果的に行動の過程で、山頂を通過することもある。ヨーロッパでは、アルプスの山々に登るには途中に岩場や氷河などがあり、ザイル、アイゼンなどの特殊な装備を必要とするため、それらを使用するものを登山と呼んでいるが、日本の夏山ではそのような装備がなくとも高山に登ることができるため、トレッキングと登山の境目ははっきりしなくなっている。そのため、日本では、軽登山をさす場合にも常用される。

また、歩くところによってリバートレッキング(川に沿って歩く)やスノートレッキング(雪原を歩く)などがあり、さらに、廃線トレッキングといって鉄道の廃線になったところを歩くなど様々な工夫したトレッキングが行われている。

その他にも、マウンテンバイクや、オフロードバイクで山を走る行為もトレッキングと呼ばれている。

◆ トレッキング(日帰り)に揃えたいもの

・トレッキングシューズ - しっかりと足首を固定し、小石の入りにくいハイカットが望ましい。

・ザック - 20リットル程度のデイパックが使いやすい。

・服装 - 雨に濡れても乾きやすいもの。下着は特に新素材で乾き易いものが良い。薄手のセーターやウィンドブレーカーを携行するとより安心である。林の中や藪を通過する場所では長袖のシャツが望ましい。黒色は蜂に襲われやすい色なので避けたほうが良い。

・替えの下着 - 汗を大量にかくこともあり、予備の下着、靴下などもあった方がよい。

・地図とコンパス、- トレッキングでは平易な道でもいつ迷うか分からない。リーダー以外も携行すべきである。

・雨具 - 山間部ではセパレート(上下が分かれている)タイプのカッパ、街中や平地では折りたたみ傘が有効。

・懐中電灯 - ヘッドランプタイプの軽量なもの。夜間の行動は避けたいが、万一に備えて持参したい。最近では高輝度LEDタイプの消費電力が小さく明るいものもあり、電池もニッケル・水素蓄電池などアルカリ電池を遥かに凌ぐものが発売されている。

・水筒 - 水以外にイオン系スポーツドリンクでも可。

・タオル - 何かと重宝する。

・エイドキット - 絆創膏(ばんそうこう)・傷薬・消毒薬・正露丸・虫刺されの塗り薬などがあると安心。テーピングまたは包帯、ガーゼなど用途の広いものがあると便利。

・カメラ

・携帯電話 - 通話範囲が広がったことから、万一の際の緊急連絡に役立つ場合が増えている。

・発煙筒 - 遭難時、携帯電話の繋がらないエリアではヘリコプターから発見されやすい。花火の煙玉でも良い。

・音の出るもの - ラジオ、鈴・カウベルなどのクマ除けができるもの。ホイッスル(笛)など。

・非常食 - 軽く、高カロリーなチョコレートや飴(ノンカロリーを除く)は必需品といえる。

・その他 - ビニール袋・トイレットペーパー(芯を抜いて携行するとかさばらない)・時計・ストック(杖)・レジャーシートなど。

◆ 関連項目

・ ハイキング

◆主なトレッキングコース

・海外

::ミルフォードトラック(ニュージーランド)・ヒマラヤ山麓・カナディアンロッキー・ヨーロッパアルプス山麓

・国内

::礼文島・八幡平(八幡沼周辺)・尾瀬沼・戦場ヶ原・美ヶ原・霧ヶ峰・上高地・九重連峰

◆ 外部リンク

・ [外部リンク] 日本トレッキング協会

・ 砂漠でもトレッキング! サハラ砂漠、アルジェリアのタッシリナジェール[外部リンク] サハラ・エリキ

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